En détail
pratiquez le circuit-training avec Mathilde BONNI ; c’est un cours qui combine des exercices de renforcement musculaire, cardio et fitness .
Il est très apprécié et ludique, car les exercices sont variés et ne durent que quelques secondes.
Les bénéfices :
- Renforcement musculaire de tous le corps
- Amélioration du cardio
- Développement de l’endurance musculaire
- Travail de coordination
Le « circuit training » peut être pratiqué à tout âge car la nature et l’intensité des exercices peuvent être adaptés à chacun. Il est cependant recommandé de bien s’échauffer suffisamment avant tout exercice. Certains exercices nécessitent de respecter un enchainement strict et des postures précises. Il est indispensable de respecter les consignes du coach. Le matériel nécessaire est fourni par le coach et/ou le CLAS. Des tapis de yoga sont disponibles au CLAS mais chaque agent peut apporter son propre tapis.
Risques : un effort brutal, notamment sans échauffement adapté, peut conduire à des déchirures musculaires ou des tendinites et ce particulièrement lors des premières séances. Il est indispensable de doser la force et la durée des entrainements et de ne pas suivre le rythme du groupe.
DÉBUT DES COURS LE VENDREDI 26 SEPTEMBRE 2025
Participation pour les 30 séances en 2025-2026 :
| Pour | Participation et conditions |
|---|---|
| les agents CNRS et leurs ayant-droit | Base TD (*) 234€ si 10 personnes 156€ si 16 personnes Votre accord sur le tarif applicable sera requise dans le formulaire d’inscription |
| les agents partenaires INSERM-INRA | Base TD retenue sans subvention |
| les extérieurs | Base TD retenue sans subvention + 15 € adhésion annuelle |
N.B. Les agents CNRS restent prioritaires dans l’attribution des places.
INSCRIPTIONS OUVERTES DU 2 JUILLET AU 14 SEPTEMBRE 2025
NB : Les personnes qui déposeront leurs inscriptions à partir du 15 septembre SERONT AUTOMATIQUEMENT EN LISTE D’ATTENTE et ne pourront pas assister aux premiers cours sans avoir reçu de message de validation par le Secrétariat.
Si vous êtes un agent CNRS, veillez à créer et/ou à mettre à jour votre dossier CAES dès le 1er septembre de chaque année.