En détail
Découvrez le pilates le mardi soir ou le mercredi midi avec Nathalie CARMONA
Méthode douce avec placement précis, mouvements lents, respiration profonde, qui vise à renfoncer les chaines profondes du corps.
– Renforce votre dos et permet d’éviter les douleurs et blessures.
– Muscle tout votre corps.
– Permet d’évacuer votre stress grâce au centrage et à la respiration profonde.
– Améliore l’équilibre, la souplesse musculaire et articulaire.
– Affine votre silhouette.
« Mes séances de Pilates s’adressent à tout le monde, femmes et hommes, sportifs ou non.
Elles se font avec ou sans petit matériel (ballon paille, élastique, cercles…) afin de vous permettre de travailler vos abdominaux et vos muscles les plus profonds du corps.
J’adapte les exercices à vos besoins et selon vos pathologies.«
Nathalie CARMONA -> EN SAVOIR PLUS
ORGANISATION DES COURS :
Première séance le mardi de 17h à 18 h, puis seconde séance de 18h à 19h
Première séance le mercredi de 11h45 à 12h45, puis seconde séance de 12h45 à 13h45
Veuillez arriver sans retard et au moins 5 minutes avant le début du cours.
Le(s) créneau(x) horaire(s) que vous aurez choisi(s) pour une activité avec les intervenants rémunérés ne sont ni interchangeable(s) ni récupérable(s) pour des raisons d’organisation administrative et de sécurité.
VOTRE PARTICIPATION POUR 2025-2026
| Pour | Conditions | Participation prévisionnelle à l’année |
|---|---|---|
| Agents CNRS : actifs ; retraités et ayants-droit | Dossier CAES à jour | Base TD – >Tarif avant application du taux de subvention. si 50 inscrits -> 235 € si 58 inscrits -> 202 € si 60 inscrits -> 196 € Votre accord sur le tarif applicable sera requise dans le formulaire d’inscription |
| Agents partenaires : INRA, INSERM | Les inscriptions des agents CNRS sont traitées en priorité | Base TD sans subvention |
| Agents Extérieurs | Base TD sans subvention + 15 € d’adhésion annuelle au CAES |
N.B. Les agents CNRS restent prioritaires dans l’attribution des places.
MATÉRIELS POUR LA PRATIQUE :
Les tapis sont fournis. Munissez vous d’une bouteille d’eau et d’une serviette.
Les matériels utilisés pour les cours restent à votre charge : LISTE ICI
Nathalie CARMONA fournira un planning d’utilisation du matériel à chaque début de trimestre
INSCRIPTIONS OUVERTES DU 2 JUILLET AU 14 SEPTEMBRE 2025
NB : Les personnes qui déposeront leurs inscriptions à partir du 15 septembre SERONT AUTOMATIQUEMENT EN LISTE D’ATTENTE et ne pourront pas assister aux premiers cours sans avoir reçu de message de validation par le Secrétariat.
Si vous êtes un agent CNRS, veillez à créer et/ou à mettre à jour votre dossier CAES dès le 1er septembre de chaque année.